Эта книга для тебя, если…
Вы стали как соседи — рядом, но каждый сам по себе.
Разговоры всё чаще заканчиваются ссорой или тяжёлым молчанием.
Копятся обиды, которые не получается проговорить.
Кажется, что тебя не слышат и не понимают.
Одни и те же конфликты повторяются по кругу.
Хочется снова близости и тепла, но непонятно, с чего начать.
Близость — это не про везение. Это навык, которому можно научиться.
Что ты найдёшь внутри
Почему появляется отдалённость
Как устроена привязанность и что на самом деле стоит за холодом и молчанием в паре.
Ответственность за свои чувства
Как говорить о том, что чувствуешь, без обвинений: «я чувствую…, когда…» — вместо «ты меня обидел».
Выход из привычных ролей
Как заметить роли жертвы, спасателя и обвинителя в паре — и выйти из повторяющегося сценария.
Язык, который сближает
Как заменить «ты должен» и «я обязана» на язык выбора — и вернуть в отношения тепло.
Разговор, в котором слышат
Как говорить так, чтобы партнёр не защищался, и как слушать, не перебивая своим страхом.
Практики и разрешающие фразы
Простые упражнения, которые можно применять сразу — по одному шагу, без давления на себя.
Что изменится
Ты поймёшь, почему между вами появилась дистанция — и что с этим можно сделать.
Научишься говорить о важном так, чтобы партнёр слышал, а не оборонялся.
Перестанешь копить обиды и молча отдаляться.
Снова почувствуешь близость, тепло и ощущение «мы на одной стороне».
Анна Урванцева
Клинический и семейный психолог, травматерапевт. Более 10 лет практики, свыше 10 000 консультаций, четыре высших образования в области психологии. Работаю с тревогой, отношениями, детскими травмами и психосоматикой.
Эту книгу я писала, опираясь и на клиническую практику, и на собственный путь. Здесь нет сложных терминов и советов «просто потерпи» — только то, что действительно помогает людям снова услышать друг друга.
Почему мы отдаляемся — и как снова стать близкими
Оплата защищена. Ссылка на книгу и код доступа придут на почту вместе с чеком.
Частые вопросы
Как я получу книгу?
Сразу после оплаты на твою почту придёт чек, а в нём — ссылка на страницу с книгой и код доступа. Книга открывается онлайн, возвращаться к чтению можно в любой момент.
Я уже купила книгу — где её читать?
Книга открывается здесь: anna-propsychology.com/book-read. Нужен код доступа — он пришёл вместе с чеком на почту.
В каком формате книга?
Книгу можно читать онлайн с телефона, планшета или компьютера — по личной ссылке, скачивать файл не нужно.
Поможет, если партнёр не хочет ничего читать?
Да. Изменения в паре начинаются с одного человека — когда меняется твоя реакция, меняется и разговор.
Это заменит работу с психологом?
Нет. Книга — это практический путеводитель и поддержка, а не замена личной терапии. Если чувствуешь, что нужна индивидуальная работа, лучше обратиться на консультацию.
